Un Coaching adapté à tous ceux qui ont un passé sportif (même lointain)

pour retrouver et/ou entretenir une bonne condition physique dans un cadre de Nature et de bonne humeur

SÉANCES GRATUITES CONDITIONS D'INSCRIPTION :

1. Remplir le formulaire de CONTACT juste ici > : https://evenementiel-parisnantes.simdif.com/CONTACT.html
2. Commander un plat à emporter par séance sur: https://www.carquefood.com/commande/                               
   
3. 10mn de votre temps précieux pour ALLER EN BAS DE CETTE PAGE & PARCOURIR MON SITE ; )  : ) 

Salut à tous, comme beaucoup de Sportifs, j'ai été privé de nos passions ces derniers temps, alors j'ai profité des divers confinements pour lancer cette idée ...

LE SPORT OUTDOOR, C'EST GRATUIT ET CA VAUT DE L'OR !

Diplômé d'un BPJEPS , je suis sportif depuis tout môme dans les Sports de combats, Rugby, Glisse etc, bref tout ce qui donne de l’Adrénaline et qui se partage et fait transpirer.

Quand les CrossFit et autres WarriorsFitness sont arrivés , j’ai vite adhéré pour leur efficacité en autonomie pour des emplois du temps décousus  .

Et ça marche, puisqu’à 48 printemps j’arrive à garder la forme et les apéros.  Donc comme c'est toujours sympa de partager en groupe, j’ai mis en place ces Formules Outdoor chaque été depuis 6 ans pour les clients des hôtel où je bosse avec de super retours ... Et cette année j'ai proposé ces coachings sur le StreetPark de Carquefou ou sur les espaces verts des entreprises avec une belle adhésion.

Avec l'ouverture de Carquefood au centre du parc d'activité, c'est donc naturellement que je vous propose de venir partager l'esprit du sport et la convivialité dans un cadre verdoyant.

• LUNDI  MARDI  -  JEUDI  VENDREDI

  de 12H00 à 13H00  ou  13H00 à 14H00

• RÉSERVATIONS SUR LE GROUPE WHATSAPP UNIQUEMENT              la veille pour le lendemain (même tard)   15 pax maxi,  4 pax mini
• 45 MN  :  10' d'ECHAUFFEMENT & 35' DE FRACTIONNE HiiT
• 1re SESSION  THEORIQUE  OBLIGATOIRE pour pratiquer ensuite en toute sécurité
• MATÉRIEL : Bouteille d'eau ; Serviette ; Tenue de sport adaptée à la météo ( même une pluie fine  avec 10 ° on se motive ; )
• ALIMENTATION : Avoir pris un solide petit déj, ou au minimum un en cas énergétique 1/2h avant !
  

Beaucoup de personnes pensent que le cardio est meilleur pour brûler les graisses et que la musculation permet uniquement le développement musculaire. C'est une idée fausse, car la musculation augmente la masse musculaire, ce qui rend le métabolisme plus efficace. Ainsi, la masse graisseuse diminue.

Le HiiT ( ENTRAINEMENT FRACTIONNE DE HAUTE INTENSITE) :
Il faut moins de temps en HIIT qu’en cardio pour dépenser le même nombre de calories. Grâce à la "dette d’oxygène" créée lors de l’effort, votre organisme continuera de consommer des calories une fois l’entraînement términé.

Grâce à l’intensité élevé des efforts, le HIIT permet de booster votre production d’hormone de croissance.

LE POIDS DE CORPS :
Outil disponible à plein temps, notre poids est une matière première à laquelle on ne songe pourtant pas immédiatement lorsqu’on parle de musculation.

Cette pratique présente de nombreux bienfaits. Pour commencer, les exercices de la musculation au poids du corps sont polyarticulaires. En d’autres termes, ils vous permettent de travailler plusieurs groupes musculaires simultanément.

Par ailleurs, la musculation au poids du corps fait appel à des gestes dits “ fonctionnels ” : courir, sauter, tendre ses muscles, les contracter… Etc. En effet, en réalisant ces exercices, vous améliorez vos aptitudes à effectuer des mouvements requis dans le cadre sportif ou tout simplement au quotidien ! Vous améliorez ainsi votre posture, votre résistance physique, et développez une silhouette harmonieuse.

Les exercices au poids du corps demandent une bonne concentration dans l'exécution des mouvements pour être efficaces sans se blesser, d’où la partie théorique au départ. Malgré tout je compte sur vous pour bien communiquer sur vos blessures du passé pour pouvoir en tenir compte..